Canicross

[Fuji]

Jello,

Zijn er mensen die al met hun boef aan een canicross hebben deelgenomen?
Zijn er opmerkingen, tips die nuttig kunnen zijn voor mijn bouvier?
Ik ben namelijk van plan deel te nemen aan een regelmatigheidscriterium van de vlaamse canicrossen.

[de Graaf]

Hoi Jello,
Wat leuk dat je hier schrijft over canicross terwijl ik ook bezig ben met het verzamelen van informatie hierover.
Ik ben het in ons land nog niet tegengekomen maar dat kan volgens mij niet lang meer duren.
Ik heb op het internet informatie gevonden op http://www.canicross.tk
Nu de avond weer langer gaat worden is het het moment om aan canicross te beginnen.
Wat ik er tot nu toe over gelezen heb komt het op uithoudingsvermogen aan.
Als je begint met joggen is dat het moment om ook met je bouvier te starten.
Laat mij aub weten wat jouw ervaringen de komende tijd zijn.
Ik zal je dan ook van mijn ervaring op de hoogte houden.
Groeten van ons samen.
Willem en Sil

[Fuji]

aha, concurrenten :-), ik neem mijn boef 3* per week mee op training.Dit is het liefste wat ze doet.Vanaf ik met mijn traingspak beneden kom is ze dolenthousiast.

Ik loop telkens om en bij de 7km nu.
Wel in het bos, niet op straat.En als ik langs de weg loop,probeer ik mijn boef in de graskant te laten lopen.
Dit omdat haar kussentjes niet zouden worden beschadigd.

[de Graaf]

Ik ben al een tijdje bezig met Canicross.
Een erge leuke tak van sport die nog veel te weinig voorkomt in Nederland.
Hieronder het trainingsschema die ik heb gebruikt.

WEEK 1: 2 à 3 trainingsdagen

2 min. lopen – 2 min. wandelen – 2 min. lopen – 2 min. wandelen – 2 min. lopen – 2 min. wandelen – 2 min. lopen – 2 min. wandelen – 2 min. lopen

(totaal 10 min. gelopen)

WEEK 2: 2 à 3 trainingsdagen

3 min. lopen – 3 min. wandelen – 4 min. lopen – 4 min. wandelen – 3 min. lopen – 3 min. wandelen – 4 min. lopen – 4 min. wandelen – 3 min. lopen

(totaal 17 min. gelopen)

WEEK 3: 3 trainingsdagen

5 min. lopen – 5 min. wandelen – 5 min. lopen – 5 min. wandelen – 5 min. lopen – 5 min. wandelen – 5 min. lopen

(totaal 20 min. gelopen)

WEEK 4: 3 trainingsdagen

5 min. lopen – 3 min. wandelen – 7 min. lopen – 5 min. wandelen – 5 min. lopen – 3 min. wandelen – 7 min. lopen

(totaal 24 min. gelopen)

WEEK 5 : 3 à 4 trainingsdagen

7 min. lopen – 3 min. wandelen – 7 min. lopen – 2 min. wandelen – 7 min. lopen – 3 min. wandelen – 7 min. lopen

(totaal 28 min. gelopen)

WEEK 6: 3 à 4 trainingsdagen

10 min. lopen – 5 min. wandelen – 10 min. lopen – 5 min. wandelen – 10 min. lopen

(totaal 30 min. gelopen)

WEEK 7: 3 à 4 trainingsdagen

12 min. lopen – 3 min. wandelen – 12 min. lopen – 3 min. wandelen – 12 min. lopen

(totaal 36 min. gelopen)

WEEK 8: 3 à 4 trainingsdagen

15 min. lopen – 5 min. wandelen – 15 min. lopen

(totaal 30 min. gelopen)

WEEK 9: 3 à 4 trainingsdagen

20 min. lopen – 3 min. wandelen – 10 min. lopen

(totaal 30 min. gelopen)

WEEK 10: 3 à 4 trainingsdagen)

30 min. lopen

OPMERKINGEN

-Dit is een schema voor iemand die nog nooit gelopen heeft .

-Loop aan een tempo waar je je goed bij voelt. Het heeft geen zin om snel te lopen en dan je programma niet kunnen afwerken.

-Loop geen 2 dagen na elkaar maar neem telkens 1 of 2 rustdagen

-Probeer zoveel mogelijk je hond mee te nemen. Hij moet immers ook trainen en aan z’n gordel wennen.

-Doe na elke training stretchingoefeningen (Meer hierover volgt in de rubriek stretchen)

-Luister naar je lichaam, teveel is teveel. Een dagje extra rust kan echt geen kwaad.

-Gebruik ook goed schoeisel. Ga desnoods naar een gespecialiseerde sportwinkel en volg het advies van de verkoper.

[Wilma]

Hallo de graaf ik wil graag weten of er ook een minimale leeftijd is om mee te doen aan deze sport.
Ik bedoel de leeftijd van de bouvier.

[de Graaf]

Om aan Canicross te mogen meedoen moet je bouvier minimaal 1 jaar oud zijn.
Zelf heb ik gewacht tot mijn bouvier 1,5 jaar oud is.
Te jong meedoen kan de gewrichten overbelasten van je bouvier.
Voor de geleiders zijn er afhankelijk van het aantal deelnemers dat meedoet aan een wedstrijd verschillende leeftijdklasse.
Bijna altijd zijn de mannen en vrouwen 2 verschillende groepen die weer onderverdeeld zijn in leeftijdcategorie.
Dan zijn er vaak ook nog verschillende categorieen voor beginners en gevorderden
Het trainingsschema is voor iedereen die wil beginnen met Canicross.
Zoals je ziet moet niet alleen conditie opbouwen maar ook de begeleider.
Laat mijn svp even weten of je er aan gaat beginnen er zijn namelijk niet veel bouviers die deze sport beoefenen.
Groeten van ons samen en veel Canicross plezier.
Willem en Sil